方默南“很简单，左右两手臂上都有三条脉三条脉，这个动作的目的就是拉动手上的这些经脉来调理肺、、肾等脏腑。如果非要详细解释，那么就是手太肺经呼气由走手，大拇指之端，而手明大经由指走，你这么一折腾，就相当于给这两条主要路开绿灯，让真气不堵车，相应的脏腑（司机) 就了。这个动作在的时候，最好加个“补”的想法，即每当手腕往下扣的时候，就想一下“补”顺其经者为补。相反的如果不是拉肚而是便秘怎么办？反过来呗！把动作反过来就行，不信你可以上试试：两手平举与肩成一直线，手心向下，由大拇指、指和小指带动往上翻掌，使掌心向上，并想一下“”折腾十来八下，逆其经者为，看看是不是很想上厕所。”

程世喜照方默南方法了十来下，夹着双，捂着肚“呼！不行，我得上卫生间去了。”五官鼓起，双颊鼓的如个大蛤蟆似的，就怕这气了，那可是要糗的。

“呵呵…”“丫，我这病不会在复发了吧！”老人担心的问。

“不会！”方默南“除非是您老吃坏肚。”

“哼！老儿，你还不知护幼小呢！”程世喜随即回。

贺军尧也看了过来，一副洗耳恭听的样。

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方默南说“时，人的真气还注于足少胆经，所以时是个少之气开始发动，万开始滋生，生命力非常劲的时刻，这个时候最好能放下万缘，静坐养气，古人叫“炼时功”如果不懂静坐，那就好好睡觉养神，让放松下来，使真气更加容易通过这两条主全经脉的主线。午时，人真气还注于手少心经——以后如果你看到报说有睡午觉习惯的人不容易得心脏病你就知为什么了。午时最好也能睡睡觉，可惜现生活节奏加快，尤其是在外企工作的人们已经没有睡午觉的福分了。如果这两个时辰你由于工作关系实在不能睡觉，那就拜托把后背坐直，背，尽可能看轻松的资料，尽可能放松。对有好。”

“《黄帝内经。灵枢。经脉篇》说：“经脉者，所以决定死生，百病，调虚实，不可不通”正常人的经脉，其实本来就是通的，这是千古医家的大秘密。它们不仅是通的，而且真气还照一定的时辰在不同的经脉上运行。这就是中医的本来面目。”方默南抬望向贺军尧和程世喜他们两个“你们打坐真气运行时，没发现晚上23至凌晨1，中午11至13效果最好。”

“有…师傅讲过，这叫午两个时辰，也就是著名的“午注”规律，真气会沿着任、督二脉循环一圈。打坐修行，会事半功倍。”程世喜。

这两天事忙，也没来游泳池边散步晨练，不过关上房门，他可没忘了那个动作。今天如果不是老伴儿提及他怎么今儿没拉肚，他忙的差儿把这茬给忘了。

方默南憋着笑“清晨排便对好！人在睡眠的时候，夜里一到三期间正是人很多官组织工作的时候，这样一定会有很多代谢质产生，比如肝脏要解毒，就会有很多有毒的质产生，这些质要及时排外，不然有毒质会毒害，所以早晨的大便毒素会多一些，最好及时排除。”

“哼！不跟你一般见识。”老人撇过脸，然后看向方默南又乐开了“小丫，行啊！神了。今天早上五钟的时候我没拉肚。”他接着笑“我你说的方法每天十来次，喝些姜枣茶，就好了。简直太不可思议了。”

“那谢谢娃娃了。”程世喜双手抱拳谢。

“娃娃，这怎么就这么灵验。”程世喜实在太好奇了，以往看她治病，又是针灸又是汤药的。

五分钟后，程世喜从卫生间里来，一脸轻松舒畅的表情，步履闲适的走了过来“娃娃，怎么不早说，这么灵验。”

老人兴的坐在遮伞下“丫，你说说，为什么只是简单的动作，就把我多年的烦恼给治好了。”

“哈哈…”方默南笑的好不畅快“呵呵…这说明喜哥的健康，如果是便秘了，可不会这么快的有效果，起码得两三天。”

“对呀，娃娃快解释一下，好让我们也开开。”程世喜笑眯眯地促。

他们看着程世喜狼狈的向卫生间跑，毫不客气的哈哈大笑。贺军尧的嘴角也上弯，一丝笑意闪过双眸。