第一七零章

方默南开始准备药膳，龙yan大枣炖甲鱼，健脾补中，滋yin生血，恢复造血系统。当然是她有先见之明带来的，这时节买都没地方买去。龙yan和大枣方默南偷偷换成空间里的。

方默南zuo好药膳，正好姨姥姥醒了。大诚子就着砂锅端了上来“娘！快尝尝，南南亲自zuo的。闻着就香，看我这哈喇子都liu了老长。”他把砂锅放到桌子上，指指自己gen本就没有的口水，耍着宝。

“都多大了，还像个小孩子，看石tou都笑你。”姨姥姥坐在床上，睡了一觉，明显jing1神好多了。她gan觉这真是看哪哪顺yan，活着真好！

石tou是在方默南zuo饭的时候从县里赶回来的，这是中午去姨姥姥那改善伙食，才得到的消息，这不石tou和二妮儿蹬着自行车，顾不上路hua不好走，骑了一个小时才回来的。他看见方默南进来眨yan示意，方默南回给他一个笑容。

“娘，我喂你。”孙有信上前说dao。

“不用，我还没废呢！”姨姥姥看着刚想站起来的姨姥爷说dao：“老tou子，你也坐下，这个又沉又tang，不好端。”

孙有信赶jin把家里的小炕桌拿了过来放在床上，端过来砂锅。姨姥姥shenxi一口气，一gu香甜直入鼻间，看着nai白se甲鱼汤，上面撒着翠绿的葱hua和香菜，就勾着人的馋虫直冒。

姨姥姥也许是饿的太久，也许是真的觉得自己的病能好，拿着勺子一个人居然吃了一半。还想再吃时，被方默南拉着手臂，挡住了。“姨姥姥，想吃的话晚上在吃。一次吃太多，胃该受不了了。”

“哦…”姨姥姥像个小孩子似的，yan馋着依依不舍的看着砂锅被端走了。

“放心等病好了。想吃什么，就吃什么？”姥姥好笑着看着她那一副馋猫地摸样说dao。

“那可不行，rou可不能在吃那么多了。”方默南坐在床边的椅子上笑着dao。

姨姥姥斜靠着shen后棉被，一听不能吃rou，一脸的沮丧“啊！家里生活条件好了，以前吃了上顿没下顿的。都不见生病，这合着我这老太婆就是个吃糠咽菜的命。”

“常言dao：鱼生火，rou生痰 ，白菜豆腐保平安。”方默南说dao。“以后啊！这rou少吃些，生命在于运动！多chu去转悠转悠。”

“对啊！娘。反正咱家也有钱，跟我爹，chu去到沿海开放大城市看看。”大诚子拍着tuidao：“对了，以后我chu差，也带上你们。你们玩儿我工作，不正好。”

“行了，我们还是自己chu去得了，再说了今年夏天大孙子考上大学，大孙女放暑假陪着我们就好。目前呢！还是先把老太婆shenti养好。”姨姥爷说dao。“工作要jin。就不麻烦你们了。”

石tou听着他们的对话，拍着xiong脯保证dao：“没问题，爷爷、nainai的人shen安全就jiao到我shen上就好了。”

“是啊！是啊！”二妮儿也随声附和dao，能chu去玩儿，当然高兴了。

“呀！这俩孩子，怎么不说一声，就跑回来了。”李梅看见坐在角落里的兄妹两人说dao。“快chu去，跟我去洗洗，暖和了再进来。”

李梅把俩孩子带chu去，洗漱一下，喝碗热腾腾地姜汤，换shen衣服才又进来，几个人坐在大诚子两旁。

姨姥姥低落的情绪被老tou子描绘的mei景chou离chu来，接着看向方默南问dao：“这要怎么吃，才能健康。”

方默南笑着dao：“这吃呢！要讲究膳食平衡，‘五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充’。 正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐”

“ 每天八个一：

每天吃一份粮食（300克-500克）

每天吃一公斤果蔬（水果，蔬菜个一斤）

每天吃一两rou（50克左右）

每天吃一条鱼（100克左右）

每天吃一块豆腐（100克左右）

每天吃一个jidan，最多两个

每天一杯niunai（250-300毫升）

每天吃一升油（一升）zuo才是尽量少放油

还有每天最多6克盐。

如果以上八点不能完成那就一定要每天吃一个苹果一个梨一个橘子！ 当然也不是非得an照这个标准，要尽量靠近。”方默南说着石tou拿着纸笔记下来。“最重要的是，保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情。”“这些都是在姨姥姥病好了之后在执行。”说起养生那真是三天三夜都说不完，后世那